おしるしがきたら何をする？色・量や陣痛までの日数、病院へ連絡する目安を2026年版で徹底解説

妊娠後期に突然、下着やトイレットペーパーに血の混じったおりものが付いていたら、「これがおしるし？」「もう陣痛が始まるの？」「すぐに病院へ行ったほうがいい？」と不安になる人も多いでしょう。おしるしは出産が近づいていることを知らせるサインの一つですが、出現した直後に陣痛が始まるとは限りません。数日間かかる場合もあれば、おしるしがないまま陣痛が始まることもあります。

2026年11月現在、国立成育医療研究センターやこども家庭庁、自治体が公開する妊娠・出産に関する情報では、出血の状態だけでなく、妊娠週数、破水の有無、腹痛、胎動の変化を合わせて判断することが重視されています。特に妊娠37週未満の出血や、水っぽい液体が流れる症状は注意が必要です。ここでは、おしるしの仕組みから陣痛までの目安、産院への連絡タイミング、受診までの過ごし方を整理します。

【基本知識】おしるしとは？出血する原因と色・量・特徴を解説

おしるしは出産が近づいたときに起こる少量の出血

おしるしとは、出産が近づいた時期に、血液が混ざったおりものが出てくる現象です。医学的には産徴の一つとして扱われ、出産に向けて子宮口や子宮頸管が変化していることを知らせるサインとされています。

赤ちゃんは、子宮の中で卵膜と呼ばれる膜に包まれています。妊娠後期になると、出産に向けて子宮頸管が柔らかくなり、子宮口が変化し始めます。この過程で卵膜と子宮壁の一部が剥がれ、周囲の細い血管から出血することがあります。

その血液がおりものや子宮頸管の粘液と混ざって体外に出てきたものが、おしるしです。

国立成育医療研究センターの産科情報でも、お産が近づいて子宮下部が開いてくると、卵膜と子宮壁が剥がれて出血する仕組みが説明されています。

おしるしの色はピンク・赤・茶色などさまざま

おしるしの色は一人ひとり異なります。代表的なものは次のとおりです。

• ピンク色：少量の血液がおりものと混ざり、薄いピンク色に見える。
• 茶色・茶褐色：時間が経過した血液が混ざり、茶色っぽく見える。
• 赤色：比較的新しい血液が混ざり、赤みが目立つ。
• 透明や白っぽい粘液に血が混ざる：粘り気のあるおりものに血液が筋状に付着する。

特に、ピンク色や茶色の粘液状のおりものは、おしるしの典型的な特徴として紹介されています。

ただし、色だけで正常なおしるしかどうかを判断することはできません。鮮血が続く場合や、サラサラした血液が出る場合、腹痛を伴う場合は、別の原因による出血の可能性もあるため、産院に連絡してください。

おしるしの量はどのくらい？

一般的なおしるしは少量です。例えば、次のような状態が見られます。

• 下着に少し血の混じったおりものが付着する。
• トイレットペーパーで拭いたときに血が付く。
• 粘り気のあるおりものに血の筋が混ざっている。
• 数回に分けて少量ずつ出る。

一度だけで終わる人もいれば、数日にわたって続く人もいます。

一方、生理2日目程度、あるいはそれ以上の出血がある場合は、通常のおしるしと決めつけてはいけません。国立成育医療研究センターの入院案内でも、生理2日目より多い出血は病院への連絡対象として挙げられています。

おしるしが出るのは妊娠何週ごろ？

おしるしは、一般的には出産が近づいた妊娠後期に見られます。特に妊娠37週以降は正期産の時期に入るため、出産に向けた身体の変化として現れることがあります。

ただし、妊娠37週を迎えていない時期の出血は、同じように扱ってはいけません。切迫早産などの可能性があるため、妊娠36週6日までに出血や腹痛、お腹の張りがあれば、速やかに産院へ連絡する必要があります。

【最初に確認】おしるしがきたら何をする？慌てないための5つの行動

おしるしらしい出血を見つけたら、まずは落ち着いて身体の状態を確認しましょう。大切なのは、出血だけを見るのではなく、赤ちゃんの胎動やお腹の張り、液体が流れ続けていないかを確認することです。

1. 出血の色・量・状態を確認する

最初に確認したいのは、血液の色と量です。

ピンク色や茶色の粘液状のおりものが少量付いているのか、鮮血が流れるように出ているのかによって、対応が異なります。

清潔な生理用ナプキンを当てて、出血の状態を確認しましょう。タンポンは使用せず、膣内を洗浄することも避けてください。

2. お腹の張りや痛みの間隔を測る

おしるしと一緒に、お腹の張りや痛みが現れることがあります。

このときは、痛みが始まった時刻と次の痛みが始まった時刻を記録しましょう。痛みが不規則なのか、一定の間隔で繰り返されているのかを確認することが大切です。

規則的な痛みが徐々に強くなる場合は、本格的な陣痛に進んでいる可能性があります。一般的な連絡目安は初産婦で約10分間隔、経産婦で約10〜15分間隔ですが、出産施設から個別の指示がある場合はそちらを優先してください。

3. 赤ちゃんの胎動を確認する

出産が近づくと赤ちゃんの動き方が変わることはありますが、胎動が明らかに減ったり、感じられなくなったりした場合は注意が必要です。

いつもより動きが弱い、普段と比べて明らかに動かないと感じたら、陣痛が来るまで待たずに産院へ連絡してください。

胎動の減少は、お母さん自身の感覚だけで問題ないと判断できる症状ではありません。

4. 破水していないか確認する

おしるしと間違えやすい症状に破水があります。

水のような液体が突然流れ出たり、下着が何度も濡れたりする場合は、破水の可能性があります。少量ずつ漏れる高位破水もあるため、尿漏れやおりものと区別できない場合もあります。

破水が疑われる場合は、清潔なナプキンを当てて産院に連絡してください。感染を防ぐため、入浴やシャワー、膣内への挿入は避け、医療機関の指示に従いましょう。

5. 産院の連絡先と入院準備を確認する

出産が近づいている可能性があるため、母子健康手帳、診察券、保険証などの必要書類、入院バッグを確認しておくと安心です。

家族やパートナーにも状況を共有し、産院までの移動手段を確認しておきましょう。

ただし、おしるしがあったからといって、必ずしもすぐに入院するわけではありません。出血の状態や妊娠週数を伝え、産院の指示に従って行動することが基本です。

【見分け方】おしるし・破水・生理の違いを比較

妊娠後期の出血やおりものには、おしるし以外にもさまざまな原因があります。特に判断に迷いやすいのが、破水や生理との違いです。

おしるしと破水の違い

おしるしは血液が混ざった粘液状のおりものですが、破水は赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れ、羊水が流れ出る状態です。

破水は一度に大量の羊水が出ることもあれば、少量ずつ流れ続けることもあります。特に少量の漏れは尿漏れと区別しにくいため、注意が必要です。

おしるしと生理の違い

妊娠が成立して妊娠が継続している間は、通常の月経は起こりません。そのため、妊娠中に出血があった場合、それを生理と判断してはいけません。

おしるしは、血液がおりものや粘液と混ざって出ることが特徴です。一方、生理は子宮内膜が剥がれ落ちることによる出血で、一般的には数日間続きます。

妊娠中の出血には、おしるし以外にもさまざまな原因があるため、自己判断で生理や通常の出血と決めつけないことが大切です。

症状別の特徴を一覧で比較

この比較は一般的な特徴を整理したものであり、色やにおい、粘り気だけで確実に見分けられるものではありません。

特に破水は、少量でも起こることがあります。尿漏れだと思って放置せず、判断に迷った時点で産院へ連絡が必要です。

【陣痛まで何日？】おしるしがきても陣痛がこない理由と出産までの目安

おしるしから陣痛までは数日かかることもある

おしるしが確認されると、すぐに赤ちゃんが生まれると思う可能性があります。しかし、おしるしから陣痛が始まるまでの時間には個人差があります。

国立成育医療研究センターの産科情報では、おしるしがあっても陣痛開始まで数日かかる場合があり、2〜3日連続して出血することもあると説明されています。

また、2026年度版の相模原市の母親・父親教室資料でも、おしるしのあとに陣痛が始まるまで数日かかる場合があると紹介されています。

つまり、おしるしは出産が近づいているサインではありますが、出産までのカウントダウンを正確に示すものではありません。

おしるしがきても陣痛がこないのは異常？

おしるしがあったのに陣痛が始まらない場合でも、それだけで異常とは限りません。

おしるしは子宮口や卵膜の変化によって起こる現象であり、規則的な子宮収縮である陣痛とは別のものです。

出産に向けた準備が進んでいても、実際に規則的な陣痛が始まるまで時間がかかることがあります。

一方、おしるしのあとに多量の出血、破水、強い腹痛、胎動の減少などが現れた場合は、陣痛を待たずに連絡してください。

おしるしがないまま陣痛が始まることもある

出産の兆候には個人差があります。おしるしが確認できないまま陣痛が始まる人もいます。

そのため、おしるしがないから出産が遠いと考えるのは適切ではありません。出血の有無だけでなく、規則的な張りや破水など、ほかの兆候にも注意を向けましょう。

初産婦と経産婦では陣痛の進み方が異なる

初産婦と経産婦では、分娩の進行速度が異なる場合があります。一般に経産婦は初産婦よりお産が早く進むことがあるため、以前の出産が短時間だった人や病院まで距離がある人は、早めの連絡が必要です。

国立成育医療研究センターでは、入院の連絡目安として、初産婦は約10分間隔、経産婦は約10〜15分間隔の陣痛を案内しています。ただし、施設によって基準は異なります。

特に経産婦は、初産のときと同じ感覚で自宅待機を続けないようにしましょう。

【受診の判断基準】おしるしで病院へ連絡するタイミングは？危険な症状を解説

おしるしがあったときに最も重要なのは、正常な出産準備による出血と、早急な診察が必要な出血を区別することです。

こども家庭庁の妊娠・出産に関する情報では、妊娠後期の性器出血について、常位胎盤早期剥離などの可能性があるため、速やかな医療機関への受診が必要とされています。

妊娠37週未満で出血した場合

妊娠37週未満は、正期産に入る前の時期です。この段階でおしるしのような出血があった場合は、通常の出産準備によるものと決めつけてはいけません。

特に次の症状がある場合は、切迫早産や早産などの可能性もあるため、昼夜を問わず産院へ連絡してください。

• 血液の混ざったおりものが出た。
• 下腹部が規則的に張る。
• 生理痛のような痛みが繰り返される。
• 腰痛や下腹部痛が続く。
• 水っぽい液体が流れ出ている。

日本助産師会の2024年12月作成資料でも、妊娠36週6日までに腹痛、お腹の張り、性器出血などが起きた場合は、速やかな医療機関への受診が必要とされています。

生理2日目以上の出血や鮮血が続く場合

おしるしは少量の出血が一般的です。次のような症状があれば、通常のおしるしと考えず、速やかに産院へ連絡してください。

• 生理2日目程度、またはそれ以上の出血がある。
• 鮮やかな赤色の血液が流れるように出る。
• 出血が止まらず続いている。
• 血の塊が出ている。
• 出血とともに強い腹痛がある。

妊娠後期の出血では、常位胎盤早期剥離や前置胎盤などの可能性も考えられます。特に強い腹痛や大量出血、気分不良を伴う場合は緊急性が高く、状況によっては119番で救急車を要請してください。

破水した、または破水かもしれない場合

破水は陣痛が始まる前に起こることもあります。

大量に羊水が流れ出る場合だけでなく、少量ずつ漏れる場合もあるため、尿漏れやおりものとの区別が難しいことがあります。

破水が疑われたら、陣痛の有無にかかわらず産院へ連絡してください。清潔なナプキンを当て、入浴やシャワーは避けて受診の指示を受けましょう。

胎動がいつもより明らかに少ない場合

胎動は赤ちゃんの状態を確認するうえで大切なサインです。

普段より明らかに動きが少ない、弱い、まったく感じないといった変化がある場合は、陣痛が始まっていなくても産院へ連絡してください。

国立成育医療研究センターの入院案内でも、胎動を半日以上感じない場合は病院への連絡対象とされています。ただし、胎動の減少を感じたときに半日待つ必要はありません。明らかな変化があれば早めに相談しましょう。

強い腹痛や持続する痛みがある場合

陣痛は一般的に、痛みが一定の間隔で繰り返され、徐々に強くなる特徴があります。

それに対して、間隔のない強い腹痛や、お腹がずっと硬く張っている状態は注意が必要です。

出血と強い腹痛が同時に起こっている場合は、自己判断で前駆陣痛や通常のおしるしと決めつけず、すぐに医療機関へ連絡してください。

産院へ電話するときに伝えるべき情報

産院に連絡する際は、次の情報を整理しておくと状況を伝えやすくなります。

• 現在の妊娠週数と出産予定日。
• 初産婦か経産婦か。
• 出血が始まった時間と色・量。
• 出血が続いているか、止まったか。
• お腹の張りや痛みの有無と間隔。
• 破水のような液体が出ているか。
• 赤ちゃんの胎動が普段どおりあるか。
• 病院までの移動時間。

電話では、医師や助産師の質問に答えながら、来院が必要かどうかを確認しましょう。症状が強い場合は、通常の外来予約を待たずに緊急時の連絡先を利用してください。

【出産までの過ごし方】おしるしがきたあとの生活と準備

体調に問題がなければ無理をせず過ごす

妊娠37週以降で、少量の粘液状の出血だけがあり、胎動や体調に問題がない場合は、産院の指示に従いながら自宅で過ごせることがあります。

おしるしがあったからといって、必ずしもすぐに入院する必要があるわけではありません。ただし、妊娠経過や既往歴によって対応が異なるため、出血を確認したら産院に相談し、個別の指示を受けてください。

食事と水分補給を意識する

出産には体力が必要です。体調が落ち着いている場合は、無理のない範囲で食事と水分を取りましょう。

陣痛が始まるタイミングは予測できないため、食べられるときに消化のよい食事を取り、休めるときに休んでおくことが大切です。

ただし、入院や処置に関する食事制限がある場合は、医療機関の指示を優先してください。

入院バッグと移動手段を再確認する

おしるしが出たあとは、出産が近づいている可能性があります。入院に必要なものを確認しておくと、急な連絡にも対応しやすくなります。

• 母子健康手帳
• 診察券・健康保険証など
• 産院から指定された書類
• 入院用の衣類や下着
• 産褥ショーツ・ナプキンなど
• スマートフォンと充電器
• 必要な日用品

家族の付き添いや送迎の方法も確認しておきましょう。陣痛や破水が起こった場合に、自分で運転することは避け、産院の指示に従って安全に移動してください。

陣痛の間隔を記録する

お腹の張りや痛みがある場合は、スマートフォンの陣痛計測アプリなどを利用して、間隔を記録すると便利です。

痛みが始まった時刻から次の痛みが始まった時刻までを測り、規則性があるか確認します。

ただし、妊娠37週未満の張りや出血、破水、胎動減少などがある場合は、計測を続けて様子を見るのではなく、先に産院へ連絡してください。

家族と連絡方法を共有する

出産時は、本人だけでなく家族も対応できるようにしておくことが大切です。

産院の電話番号、移動手段、入院バッグの場所、上の子がいる場合の預け先などを事前に確認しておくと、慌てずに行動できます。

おしるしがあった段階で、家族に状況を伝えておけば、陣痛や破水が起きた際にもスムーズに対応しやすくなります。

【2026年最新】おしるしに関するよくある誤解と正しい判断基準

誤解1：おしるしがきたら24時間以内に出産する

おしるしが出たからといって、24時間以内に必ず出産するわけではありません。

国立成育医療研究センターは、おしるしから陣痛開始まで数日かかる場合があると説明しています。2026年度版の相模原市の資料でも、数日かかるケースが示されています。

おしるしは出産が近づいている兆候の一つであり、正確な出産時刻を予測するものではありません。

誤解2：おしるしがあれば病院へ行かなくてもよい

妊娠37週以降で少量のおしるしだけが見られる場合、自宅で経過を観察できるケースはあります。

しかし、妊娠週数や出血の量、胎動、腹痛、破水の有無によって対応は変わります。こども家庭庁は妊娠後期の性器出血について速やかな医療機関への受診を促しており、出血を自己判断で放置しないことが大切です。

まずはかかりつけの産院に連絡し、その施設の方針に沿って行動しましょう。

誤解3：おしるしが赤ちゃんに影響する

一般的なおしるしは、出産に向けて子宮や卵膜が変化する過程で起こる少量の出血です。それ自体が必ず赤ちゃんに悪影響を与えるわけではありません。

ただし、すべての妊娠後期の出血がおしるしとは限りません。胎盤に関係する異常や早産などが隠れている可能性もあるため、出血の原因を確認が必要です。

誤解4：胎動が減るのは出産が近い証拠

出産が近づくと赤ちゃんの位置や動き方が変わることはあります。しかし、胎動が明らかに少なくなることを、出産が近いからと片付けてはいけません。

胎動の減少は、赤ちゃんの状態を確認する必要があるサインです。いつもと違うと感じたら、陣痛やおしるしの有無にかかわらず産院へ相談してください。

【プロの結論】判断の中心は出血の色よりも妊娠週数と伴う症状

おしるしについて情報を調べると、ピンク色なら大丈夫、茶色なら問題ない、少量なら病院へ行かなくてもよい、といった説明を目にすることがあります。

しかし、実際の判断で重要なのは、色だけではありません。

特に確認すべきなのは、次の4点です。

• 妊娠週数：37週未満か、正期産に入っているか。
• 出血の状態：少量の粘液状なのか、鮮血が流れるほどなのか。
• ほかの症状：破水、腹痛、規則的な張りがあるか。
• 赤ちゃんの状態：胎動が普段どおり感じられるか。

この4つを確認すれば、産院へ伝えるべき情報を整理できます。

2026年に公開されている公的な妊娠・出産資料でも、妊娠週数や出血、破水、胎動などを総合的に確認する対応が示されています。

おしるしは出産に向けた自然な変化の一つですが、妊娠後期の出血をすべて正常と考えることはできません。安心して出産を迎えるためには、自己判断よりも、かかりつけの産院との早めの情報共有が大切です。

【おしるしがきたら】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：おしるしがきたら、すぐに病院へ行く必要がありますか？
A1：妊娠37週以降で少量の粘液状の出血だけがあり、胎動や体調に問題がない場合は、自宅で経過を観察できることもあります。ただし、出血があったことを産院に連絡して指示を確認してください。破水、多量の出血、強い腹痛、胎動減少がある場合は速やかに受診が必要です。

Q2：おしるしがきてから陣痛まで何日かかりますか？
A2：個人差があり、すぐに陣痛が始まる人もいれば、数日かかる人もいます。国立成育医療研究センターでは、2〜3日連続しておしるしが出る場合も紹介されています。おしるしだけで出産日を予測することはできません。

Q3：おしるしがきたのに陣痛がこないのは大丈夫ですか？
A3：おしるしと陣痛は別の現象なので、おしるしのあとすぐに陣痛が始まらなくても、それだけで異常とは限りません。出血が増える、破水する、腹痛が続く、胎動が減るなどの変化があれば、すぐに産院へ連絡してください。

Q4：おしるしが茶色でも問題ありませんか？
A4：茶色のおりものに少量の血液が混ざるのは、おしるしで見られる特徴の一つです。ただし、色だけでは安全性を判断できません。出血量や腹痛、妊娠週数なども合わせて確認し、産院に相談しましょう。

Q5：おしるしがきたらお風呂に入ってもよいですか？
A5：おしるしだけで破水の疑いがなく、産院から特別な指示がない場合と、破水が疑われる場合では対応が異なります。破水の可能性があるときは入浴やシャワーを避け、清潔なナプキンを当てて速やかに連絡してください。

Q6：妊娠37週未満でおしるしのような出血があったらどうすればよいですか？
A6：切迫早産などの可能性があるため、少量でも自己判断せず、昼夜を問わず産院へ連絡してください。お腹の張り、腹痛、腰痛、破水のような症状がある場合も同様です。

Q7：おしるしが出たあとに胎動が減ったらどうすればよいですか？
A7：胎動がいつもより明らかに少ない、弱い、感じられない場合は、陣痛を待たずに産院へ連絡してください。出産が近づいているからという理由だけで胎動の減少を正常と判断することは避けましょう。

おしるしは、出産に向けて子宮口や卵膜が変化する過程で起こる少量の出血です。ピンク色や茶色、赤色などの血液がおりものに混ざって現れ、出産が近づいていることを知らせるサインの一つです。

ただし、おしるしが出てから陣痛が始まるまでには個人差があります。数日かかることもあり、すぐに陣痛が始まるとは限りません。

2026年の公的資料や医療機関の案内を踏まえると、特に覚えておきたいのは次のポイントです。

• おしるしの色や量だけで正常かどうかを判断しない。
• 妊娠37週未満の出血は速やかに産院へ連絡する。
• 破水が疑われる場合は陣痛を待たずに連絡する。
• 多量の出血や強い腹痛があれば緊急に対応する。
• 胎動が明らかに減った場合は早めに受診する。
• 陣痛の間隔や出血の状態を記録し、産院に正確に伝える。

出産が近づく時期は、身体の変化に敏感になり、不安を感じることもあるでしょう。しかし、おしるしがあったからといって、必要以上に慌てる必要はありません。

一方で、気になる症状を我慢してしまうことも避けたいところです。少しでも判断に迷ったら、かかりつけの産院に相談してください。赤ちゃんとお母さんの安全を第一に考え、安心して出産の日を迎えましょう。

主な根拠資料

- 国立成育医療研究センター「おしるし、破水、陣痛について」「入院について」
- こども家庭庁「妊婦のからだの変化」
- 公益社団法人日本助産師会「助産業務ガイドライン2024」関連資料
- 相模原市「令和8年度版 ハロー・ベビークラス」

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